TAPING

KINESIOLOGY TAPING + SPORT TAPING
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Kinesiology Taping und Sport Taping

Taping - Was ist Kinesiology Taping und wie kannst du es anwenden?

Taping - Was ist Kinesiology Taping und wie kannst du es anwenden?

Während das klassische starre Sport Taping schon seit vielen Jahren zu Leistungssport und Therapie gehört ist das eslastische Kinesiology Taping vor allem durch Spitzensportler auf der ganzen Welt bekannt geworden. Als einer der ersten lenkte David Beckham die weltweite Aufmerksamkeit auf sein pinkes kinesiologisches Tape. Dies war in seinem letzten Spiel für Real Madrid.


Kinesiology Taping: sanft und medikamentenfrei

Bei der Europameisterschaft 2012 machte Mario Balotelli mit seinen blauen Medical Tape auf sich aufmerksam. Mittlerweile dient es nicht mehr nur den Spitzensportlern, sondern auch ganz normalen Freizeitsportlern und Patienten. Es wird immer häufiger in Medizin, Physiotherapie, Ergotherapie oder von Heilpraktikern und Ärzten eingesetzt. Was hat es aber mit diesem "Wunderpflaster" auf sich und warum wird es so viel genutzt?

Woher kommt Kinesiology Taping?

Das Kinesiology Tape stammt aus der asiatischen Heilkunde und wurde von dem Japaner Kenzo Kase entwickelt. Er war Chiropraktiker und schaffte es nach vielen Versuchen mit unterschiedlichen Materialien das heute bekannte Kinesiology Tape zu entwickeln. Sein Ziel war es ein Pflaster zu entwickeln, dass seine Therapie unterstützt und somit einen wichtigen zusätzlichen Beitrag zur Therapie seiner Patienten leistet.

Wie funktionieren Kinesiology Tapes?

Das Kinesiologie Tape wird auf das zu tapende Areal geklebt und liegt wie eine zweite Haut an. Es ist flexibel und dehnbar. Je nach Anlage-Technik (Muskel-Anlage, Ligament-Anlage, Korrektur-Anlage oder Lymph-Anlage folgt es den Bewegungen der Haut und Muskulatur, schränkt diese ein oder stabilisiert den Taping Bereich. So erklärt sich auch die Wirkung die der Methode und ihren Techniken zugeschrieben wird.


Wissenschaftliche Untersuchungen konnten bisher den Erfolg des Medical Tapes nicht erklären, wobei die Praxiserfahrungen von Therapeuten, Ärzten und Heilpraktikern eine deutlich positive Sprache sprechen.


Die Idee des Tapes ist nicht neu. Es gab schon vorher andere Pflaster und Tapes. Der große Unterschied hierbei ist jedoch die Tatsache, dass die bisherigen Tapes starr und nicht dehnbar waren und sich nicht den Bewegungen des der Muskulatur und Haut angepasst haben. Und genau hier setzt die Idee des Kinesiology Tapings an.

Wofür verwendet man Kinesiology Taping?

Das Taping wird inzwischen in vielen Situationen genutzt. Zum Einsatz kommt es insbesondere am Bewegungsapparat. Sportler, Therapeuten und Ärzte haben es inzwischen erfolgreich in ihre Therapiepläne eingebaut.

In unseren Tape Anleitungen können Sie verschiedene Varianten von Tape-Anlagen sehen und finden unter anderem Anleitungen zu den Themen:



Kinesio Taping Anleitung


Welche Bedeutung haben die Tape-Farben?

Die grundlegenden Farben bei den Physio Tapes sind Blau und Rot. Diese werden jedoch von Grün, Schwarz, Beige und Gelb erweitert. Die Bedeutung der Farben ist auf die asiatische Farbenlehre zurückzuführen, die schon von den Mayas und Azteken erfolgreich eingesetzt wurde. Die positiven Effekte können also durch die Farbauswahl noch einmal verstärkt werden.


Blaue Tapes entziehen die Wärme und wirken dämpfend auf die betroffene Stelle. Betrachtet man die Farbauswahl auf emotionaler Ebene bemerkt man entspannende bzw. harmonisierende Wirkungen auf Geist und Seele.


Rote Tapes hingegen wirken sich positiv auf den Kreislauf aus und regen diesen sichtlich an. Eine emotionale Betrachtung der Farbe macht deutlich, dass sie die Seele mit Energie versorgen und das Selbstbewusstsein steigern.


Für Organe werden meist grüne Tapes verwendet, da sie ausgleichend wirken und idealerweise den Körper in eine Art Balance bringen. Die gleichen Effekte findet man im emotionalen Bereich wieder. Sie beruhigen den Träger und befreien ihn von Ängsten.


Die gelben Tapes regen auch den Kreislauf an und stärken nebenbei die Nerven. Für den Geist haben sie positive Auswirkungen auf die Intelligenz sowie die Konzentration. Sie helfen den Träger beim Lernen und motivieren einen dazu.


Die beigen Tapes werden vor allem für Verletzungen im Gesicht und Halsbereich verwendet, da sie sehr unauffällig sind und nicht sofort ins Auge fallen. Ansonsten sind sie auch auf der emotionalen Ebene neutral.


Die schwarzen Tapes verwenden häufig Sportler, da sie für Kraft stehen und die Effekte anderer Tapes verstärken. Hierfür werden Tapes mit denen anderer Farben gemeinsam genutzt.

Kinesio Taping Farben - Welche Bedeutung haben die Farben beim Tape?

Kann man sich selbst tapen?


Das Taping sollte immer in einem medizinischem Gesamtkontext betrachtet werden.

Es gibt Ausbildungsmöglichkeiten zum Erlernen der richtigen Taping Methoden. Seitdem die Tapes in Deutschland eingeführt wurden, werden sie immer weiterentwickelt.


Mit der richtigen Anleitung kann jeder für sich Zuhause das Tapen durchführen. Di Hierbei muss jedoch beachtet werden, dass manche Körperstellen ohne Hilfe nicht zu erreichen sind und man daher auf die Hilfe anderer angewiesen ist.


Wir möchten aber an dieser Stelle darauf hinweisen das Erkrankungen immer in die Behandlung eines Arztes oder Therapeuten gehören. Kinesiology Taping als Eigenbehandlung kann immer nur eine unterstützende Maßnahme zur Therapie bei einem Fachmann sein.


Eine Möglichkeit die richtige Anlagetechnik zu lernen, auch für Privat-Anwender, ist der Besuch eines Tape-Kurses. Es werden viele verschiedenen Kurse angeboten - vom 1-Tag Intensiv-Seminar bis hin zu Spezialkursen von 1 Woche. Im Zuge der Digitalisierung und des E-Learnings gibt es auch die Möglichkeit einen Online-Taping-Seminar zu absolvieren.


Wie lange hält eine Anwendung mit Tape?

Die Anwendung wird in der Regel mit einer Woche beziffert.

Es muss beachtet werden, dass es bei den vielen Indikationen des Tapings oft mehrere Wochen bis zur endgültigen Beschwerdefreiheit dauert und die Anlagen öfters durchgeführt werden müssen.


  1. Muskel-Anlage
  2. Ligament-Anlage
  3. Korrektur-Anlage
  4. Lymph-Anlage

Bei den meisten Verletzungen müssen mehrere Tapes aufgetragen werden, sodass Anzahl und Dauer der Behandlung stets unterschiedlich ist. Genauere Informationen erhält man beim Arzt seines Vertrauens.

Worauf sollte man beim Kauf von von Kinesiologie Tape achten?

Die Tapes sollten hochwertig verarbeitet sein. Da das Tape Band direkten Kontakt mit der Haut hat ist es wichtig einen Artikel mit möglichst wenig Lösungsmittel im Kleber zu finden. 


Das Tape sollte beim Kleben auf die Haut schön elastisch sein und sich der Hautoberfläche problemlos anpassen. Die Kinesio Tapes sind heute schon sehr günstig zu erwerben. Wir empfehlen sich ein Kinesio Band im mittleren Preisbereich zu suchen.

Welches Zubehör gibt es?

Inzwischen gibt es einige Produkte als Zubehör für die Anwendung. Zu nennen ist hier beispielsweise eine mit Teflon beschichtete Schere (die Beschichtung verhindert das Anhaften des Klebers) oder ein spezielles Spray zur Ablösung des Bandes. Weiterhin ist eine Taping Anleitung sicher empfehlenswert. 

Welche Erfahrungsberichte gibt es zu den Tapes?

Wissenschaftlich konnten die Effekte noch nicht nachgewiesen werden. 

Gleiches gilt für die Tape Farben. Für die Farben gilt, dass jeder selbst die Effekte ausprobieren soll und selber merken wird, ob er etwas Positives verspührt oder nicht. 


Ansonsten sind die Praxiserfahrungen mehr als positiv. Besonders Profisportler schwören auf darauf und nutzen sie fast täglich. Es gibt fast keinen Fußballspieler, den man noch nicht getapet gesehen hat. 


Auch viele Selbstanwender setzten verstärkt auf die Tapes und mittlerweile schwören viele Patienten und Hobbysportler auf die neuartige Behandlungsmethode. 


Sie verbreitet sich in Europa immer weiter und findet im Laufe der Zeit immer mehr Anhänger. Es ist deutlich erkennbar, dass die Menschen mit den Ergebnissen der japanischen Erfindung zufrieden sind und viele es ihren Freunden und Bekannten weiterempfehlen. Gleiches gilt für Ärzte, die vermehrt auf die Methodik setzen.

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